«Βάλτε» τον εαυτό σας σε μια δίαιτα με καρπούζι – είναι σαν δίαιτα με νερό, και με όλη τη σημασία της λέξης. Επειδή ο πολτός του καρπουζιού αποτελείται κατά 95% από νερό.
Διατροφή με καρπούζι: Τι νόημα έχει;
Η κύρια τροφή στη δίαιτα του καρπουζιού, όπως μπορείτε να μαντέψετε, είναι ο πολτός του καρπουζιού. Ή μάλλον, πρέπει να φάτε μερικές φέτες καρπούζι για επιδόρπιο μετά το πρωινό, το μεσημεριανό και το βραδινό γεύμα και επίσης να φάτε 3-4 ζουμερές φέτες καρπούζι γύρω στις 12 το μεσημέρι (ώρα μεσημεριανού). Ωστόσο, μην προχωρήσετε πέρα από αυτό: συνολικά, μπορείτε να φάτε έως και 2 κιλά καρπούζι την ημέρα, αλλά όχι περισσότερο.
Η δίαιτα με το καρπούζι αποτελείται κατά 90% από νερό. Παρά το γεγονός ότι το καρπούζι είναι προϊόν ζάχαρης, η περιεκτικότητά του σε θερμίδες θεωρείται χαμηλή - όχι περισσότερες από 40 kcal ανά 100 g πολτού καρπουζιού. Χάρη σε αυτή την ιδιότητα, το καρπούζι κορεστεί τέλεια, ανακουφίζει από την πείνα και ταυτόχρονα απορροφάται σχεδόν αμέσως.
Εκτός από νερό, τα καρπούζια περιέχουν μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών, οι οποίες βοηθούν στην αποκατάσταση της αποτελεσματικής λειτουργίας του πεπτικού συστήματος και στην απομάκρυνση της περίσσειας υγρών από τους ιστούς.
Έτσι, η δίαιτα με καρπούζι είναι μια εξαιρετική θεραπεία για το οίδημα. Μαζί με το νερό, οι ρύποι και οι τοξίνες ξεπλένονται από τους ιστούς και τα κύτταρα του δέρματος, αφήνοντας το δέρμα καθαρό, ανανεωμένο και πιο υγιές.
Οφέλη από τη δίαιτα με καρπούζι
Εκτός από το γεγονός ότι η δίαιτα με καρπούζι βοηθάει στο να δώσει γρήγορα στη φιγούρα ένα σαγηνευτικό λεπτό περίγραμμα, διαποτίζει επίσης το σώμα με ορισμένες χρήσιμες ουσίες. Μεταξύ αυτών: κάλιο, μαγνήσιο, πολύτιμες βιταμίνες Α, C, βιταμίνες Β και βιταμίνη PP.
Ένα ελάχιστα γνωστό γεγονός που δίνει στη δίαιτα του καρπουζιού την υγιεινή διατροφική της κατάσταση: το καρπούζι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικό λυκοπένιο, το οποίο είναι γνωστό για τις αντικαρκινικές του ιδιότητες. Επομένως, η δίαιτα με καρπούζι μπορεί να εφαρμοστεί όχι μόνο για απώλεια βάρους αλλά και ως αποτελεσματική πρόληψη του καρκίνου.
Χαρακτηριστικά της δίαιτας με καρπούζι
Μόνο φρέσκα και ώριμα φρούτα είναι κατάλληλα για δίαιτα με καρπούζι. Πώς να επιλέξετε το σωστό καρπούζι; Σε ένα ποιοτικό φρούτο, η φλούδα είναι πυκνή, και αν γρατσουνιστεί ελαφρά με ένα νύχι, δεν εμφανίζονται βαθουλώματα, μόνο το λεπτό επάνω στρώμα «ξεκολλάει» εύκολα.
Εάν χτυπήσετε ένα καρπούζι με την παλάμη σας σαν μπάλα, ο ήχος δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να είναι κωφός, αλλά ηχητικός, ελαφρώς δονούμενος.
Ένα άλλο σημαντικό ερώτημα είναι πώς να αποθηκεύετε σωστά τα καρπούζια κατά τη διάρκεια της δίαιτας με καρπούζι. Σωστή απάντηση: Στο ψυγείο τυλίγουμε τα φρούτα κομμένα σε κομμάτια σε μεμβράνη.
Την ώρα της δίαιτας με καρπούζι, είναι απαραίτητο να εστιάσετε σε πρωτεϊνούχα τρόφιμα και λαχανικά και να αποκλείσετε για λίγο από το μενού τα γλυκά, τα λιπαρά και το αλκοόλ. Το τελευταίο είναι πλήρες και χωρίς εξαίρεση. Γεγονός είναι ότι το καρπούζι σε συνδυασμό με αλκοόλ συχνά προκαλεί σοβαρή δυσπεψία.
Η διάρκεια της δίαιτας με καρπούζι δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 10 ημέρες, το επόμενο μάθημα μπορεί να πραγματοποιηθεί όχι νωρίτερα από ένα μήνα αργότερα. Αυτές οι δέκα μέρες είναι αρκετές για να χάσεις 2-6 κιλά στο τέλος.