Τρόποι για να χάσετε βάρος εξαιρετικά γρήγορα και οι σχετικοί κίνδυνοι. Οι βασικές αρχές της γρήγορης και ασφαλούς απώλειας βάρους: μείωση της περιεκτικότητας σε θερμίδες των τροφίμων, αποβολή υδατανθράκων από τα τρόφιμα, κατανάλωση πρωτεϊνών, υγιεινών λιπών και φυτικών ινών, άσκηση για μεταβολισμό.